LES SUPER SERIES !!

Je vous présente ici trois super-series pour travailler vos PECTORAUX 

L'exercice principale sera par exemple un exercice polyarticulaire.

Une fois que nous ne sommes plus capable d'effectuer le mouvement avec technique, on passera sur le second exercice qui réclamera moins d'energie, et qui sollicitera biensur, le meme groupe musculaire!

On peut utiliser different accessoires, comme des HALTERES, des BARRES, des POULIES, des ELASTIQUES et BANDES, TRX, POIDS DE CORPS.

Les choix sont multiples.

Voici quelques exemples concret!

Je vous présente ici trois super-series pour travailler vos DORSAUX 

L'exercice principale sera par exemple un exercice polyarticulaire.

Une fois que nous ne sommes plus capable d'effectuer le mouvement avec technique, on passera sur le second exercice qui réclamera moins d'energie, et qui sollicitera biensur, le meme groupe musculaire!

On peut utiliser different accessoires, comme des HALTERES, des BARRES, des POULIES, des ELASTIQUES et BANDES, TRX, POIDS DE CORPS.

Les choix sont multiples.

Voici quelques exemples concret!

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