Juanito Power Training ©

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Les articles "diet"

Le TOP de la NUTRITION: Diététique de l'experience de ROBERT MASSON Nutrition, lifestyle, nutrition, PHYSIOLOGIE, diet, sante

Le TOP de la NUTRITION: Diététique de l'experience de ROBERT MASSON

Voici un résumer concret du livre de Robert MASSON. Robert Masson est l'un des naturopathes les plus connus en...

26 Mai 2017

Troubles du comportement alimentaire BOULIMIE & HYPERPHAGIE : Une réponse inadaptée à un malaise interne? Nutrition, PHYSIOLOGIE, diet

Troubles du comportement alimentaire BOULIMIE & HYPERPHAGIE : Une réponse inadaptée à un malaise interne?

1 BESOINS ET DESIRS Avant d'entamer la problematique, il faut que nous établissions ensemble les fondements. L'alimentation...

22 Mai 2017

Nouvel article sur mon site 
http://www.juanitopowertraining.com/2016/10/pourquoi-les-peptides-sont-beaucoup-plus-efficaces-que-les-acides-amines.html 📧powertraining@outlook.fr
📉Coach Privé
📈Suivi à distance
📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs
________________________________________________
🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining

Ainsi vous y trouverez des PLAYLIST thématisés:
📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto...)
🍏Nutrition 💪Biceps/Triceps/Deltoïdes/Abdos/Pectoraux/Jambes/Dorsaux ... J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 💡N'oubliez pas de vous abonner:
Www.facebook.com/juanitopowertraining  #fitnessaddict  #fitness  #fitfam  #fitfrenchies  #nutrition  #diet  #motivation  #muscu  #body  #bodybuilding  #sport  #nopainnogain fitnessaddict, fitness, fitfam, fitfrenchies, nutrition, diet, motivation, muscu, body, bodybuilding, sport, nopainnogain

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25 Octobre 2016

4 principaux mécanismes de l'hypertrophie musculaire: ✔ T. U. T ( temps sous tension) ✔le stress métabolique ( dépôt de déchets métabolique comme l'acide lactique qui active la production de facteur de croissances locaux comme l'igf1) cette inflammation est important pour dire à l'organisme qu'il y a un changement à opérer. ✔Un stress mécanique ( pois lourd) qui créer des lésions musculaires, lié au temps sous tension et à la vitesse de contraction. ✔Le mTOR ( mammalian target of rapamycin), ç'est une enzyme de la famille des sérineS/thréonine kinase qui régule la prolifération cellulaire, la croissance cellulaire, la mobilité cellulaire, la survie cellulaire, la synthèse protéique et la transcription. Les recherches actuelles indiquent que mTOR intègre les informations de multiples voies de signalisation, incluant l'insuline, les facteurs de croissance (comme l'IGF-1 et l'IGF-2), et les mito gènes. 
mTOR est également un indicateur de la quantité de nutriment disponible pour la cellule ainsi que du statut énergétique et oxydoréducteur. 
Certains exercices sont mieux adaptés pour produire des niveaux élevés de tension, des niveaux élevés de stress métabolique et des niveaux élevés de lésions musculaires pour activer mTOR.
Les exercices qui demandent de contracter un grand nombre de fibres musculaire auront un plus grand impact sur le mTor. ---------------------------------------------------------------------- ➡➡PARTAGE ET ABONNE TOI  #nutrition  #fitnessaddict  #fit  #body  #nopainnogain #bodybuilding  #fitfam  #fitfrenchies  #physio  #muscu  #diet -----------------------------------------------------------------------
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4 principaux mécanismes de l'hypertrophie musculaire: ✔ T. U. T ( temps sous tension) ✔le stress métabolique ( dépôt de déchets métabolique comme l'acide lactique qui active la production de facteur de croissances locaux comme l'igf1) cette inflammation est important pour dire à l'organisme qu'il y a un changement à opérer. ✔Un stress mécanique ( pois lourd) qui créer des lésions musculaires, lié au temps sous tension et à la vitesse de contraction. ✔Le mTOR ( mammalian target of rapamycin), ç'est une enzyme de la famille des sérineS/thréonine kinase qui régule la prolifération cellulaire, la croissance cellulaire, la mobilité cellulaire, la survie cellulaire, la synthèse protéique et la transcription. Les recherches actuelles indiquent que mTOR intègre les informations de multiples voies de signalisation, incluant l'insuline, les facteurs de croissance (comme l'IGF-1 et l'IGF-2), et les mito gènes. mTOR est également un indicateur de la quantité de nutriment disponible pour la cellule ainsi que du statut énergétique et oxydoréducteur. Certains exercices sont mieux adaptés pour produire des niveaux élevés de tension, des niveaux élevés de stress métabolique et des niveaux élevés de lésions musculaires pour activer mTOR. Les exercices qui demandent de contracter un grand nombre de fibres musculaire auront un plus grand impact sur le mTor. ---------------------------------------------------------------------- ➡➡PARTAGE ET ABONNE TOI #nutrition #fitnessaddict #fit #body #nopainnogain #bodybuilding #fitfam #fitfrenchies #physio #muscu #diet ----------------------------------------------------------------------- 📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs __________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining Ainsi vous y trouverez des PLAYLIST thématisés: 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto...) 🍏Nutrition 💪Biceps/Triceps/Deltoïdes/Abdos/Pectoraux/Jambes/Dorsaux ...

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18 Octobre 2016

Super journée au salon Fit'n Move à Lausanne avec l'équipe au complet !! @stanimal9 @tiboinshape @will_coach_u  #fit  #fitnessaddict  #fitness  #bodybuilding  #body  #nopainnogain  #diet  #sport  #dreamteam  #fitfam fit, fitnessaddict, fitness, bodybuilding, body, nopainnogain, diet, sport, dreamteam, fitfam

Super journée au salon Fit'n Move à Lausanne avec l'équipe au complet !! @stanimal9 @tiboinshape @will_coach_u #fit #fitnessaddict #fitness #bodybuilding #body #nopainnogain #diet #sport #dreamteam #fitfam

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8 Octobre 2016

Spécial BANDES de RÉSISTANCES💭
Sci-sport.com ➡ Vidéo disponible sur la chaîne demain à 18h!! 📋 Je vous présente ici une séance spécial PUISSANCE 📋On remarquera que grâce aux élastiques je peux accumuler beaucoup d'énergie, ainsi ma phase CONCENTRIQUE est PLUS EXPLOSIVE! La résistance des élastiques augmente au fur et à mesure et augmente les lésions créer aux muscles. 💡 Le but est d'ACCELERER la phase EXCENTRIQUE ➡ pour optimiser l'EXPLOSIVITÉ de la phase CONCENTRIQUE. 💪 Le traumatisme sera supérieur et lésion au sein des muscles sera augmenter. ⚠ Comme cette technique peut être dangereuse du à cette aspect explosif un échauffement est de rigueur. Cette technique s'adresse aux personnes avancé
@simplefitness 📧powertraining@outlook.fr
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Spécial BANDES de RÉSISTANCES💭 Sci-sport.com ➡ Vidéo disponible sur la chaîne demain à 18h!! 📋 Je vous présente ici une séance spécial PUISSANCE 📋On remarquera que grâce aux élastiques je peux accumuler beaucoup d'énergie, ainsi ma phase CONCENTRIQUE est PLUS EXPLOSIVE! La résistance des élastiques augmente au fur et à mesure et augmente les lésions créer aux muscles. 💡 Le but est d'ACCELERER la phase EXCENTRIQUE ➡ pour optimiser l'EXPLOSIVITÉ de la phase CONCENTRIQUE. 💪 Le traumatisme sera supérieur et lésion au sein des muscles sera augmenter. ⚠ Comme cette technique peut être dangereuse du à cette aspect explosif un échauffement est de rigueur. Cette technique s'adresse aux personnes avancé @simplefitness 📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Anthony Berthou, Francis Benfatto...) 🍏Nutrition 💪Biceps/Triceps/Deltoïdes/Abdos/Pectoraux/Jambes/Dorsaux ... 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI Ma page facebook : www.facebook.com/juanitopowertraining #fit #fitness #body #bodybuilding #diet #training #nopainnogain #sci-sport #work #motivation #sport

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1 Octobre 2016

⛔LES GRANDES ERREURS ALIMENTAIRES
📋Nouvel article pour le magazine FITNESS MAG ➡➡ https://youtu.be/PCrMxh0_XUs ⬅⬅ 💥En exclusivité,  la participation d'Anthony Berthou, nous vous avons préparé une vidéo! 📋Au programme:
- Les problèmes de l'alimentation moderne
- L’Épigénétique
- L'intestin malmené
- Les produits Bio à choisir
- Notre responsabilité face à notre choix alimentaire
- Le petit dejeuner idéal!
- Le gras est- il mauvais? Qu'en est il des produits LIGHT?
- Les maladies causés par une mauvaise alimentation, et les solutions! - L'adaptation génétique.... #fitnessaddict #fitness #fit #diet #body #bodybuilding #sante #sport #nutrition fitnessaddict, fitness, fit, diet, body, bodybuilding, sante, sport, nutrition

⛔LES GRANDES ERREURS ALIMENTAIRES 📋Nouvel article pour le magazine FITNESS MAG ➡➡ https://youtu.be/PCrMxh0_XUs ⬅⬅ 💥En exclusivité, la participation d'Anthony Berthou, nous vous avons préparé une vidéo! 📋Au programme: - Les problèmes de l'alimentation moderne - L’Épigénétique - L'intestin malmené - Les produits Bio à choisir - Notre responsabilité face à notre choix alimentaire - Le petit dejeuner idéal! - Le gras est- il mauvais? Qu'en est il des produits LIGHT? - Les maladies causés par une mauvaise alimentation, et les solutions! - L'adaptation génétique.... #fitnessaddict #fitness #fit #diet #body #bodybuilding #sante #sport #nutrition

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14 Septembre 2016

Les enzymes digestives participent à la digestion des aliments.

Rôle des enzymes digestives

Synthétisées par le système digestif, elles ont pour rôle de rendre des molécules complexes en molécules simples, facilement assimilables par l’organisme. Pour cela, elles clivent des liaisons chimiques spécifiques, chaque enzyme possédant son propre substrat. Elles sont principalement de trois types :

protéolytiques (qui clivent les protéines) glucolytiques (qui clivent les glucides) lipolytiques (qui clivent les lipides)

Enzymes digestives de la salive

L’alpha-amylase digère l'amidon, et le clive en maltose et dextrine.

La lipase linguale est également retrouvée chez les nourrissons où elle aide à digérer les lipides du lait maternel. Présente chez l’adulte, elle ne joue qu’un rôle mineur.

Enzymes digestives de l’estomac

La pepsine (qui provient du pepsinogène) est une endoprotéase, elle clive donc les protéines en peptides en coupant les liaisons peptidiques impliquant des acides aminés aromatiques (tryptophane, phénylalanine, tyrosine). Elle n’agit qu’à pH acide (entre 1,8 et 4,4). La lipase gastrique hydrolyse les triglycérides à chaîne courte en acides gras et glycérol.

Enzymes digestives intestinales

L’amylase pancréatique clive l’amidon des végétaux en maltose.

La maltase sécrétée par les cellules muqueuses hydrolyse le maltose en glucose dans la bordure en brosse, à la surface des cellules épithéliales couvrant l'intestin.

Les sucrase, lactase, isomaltase agissent respectivement sur le sucrose, le lactose, le maltose et l'isomaltose.

La trypsine, la chimotrypsine, et la carboxypeptidase clivent des liaisons peptidiques.

La lipase pancréatique clive les triglycérides en glycérol et acides gras.

#sante #fitnessaddict #fitness #fit #diet #digestion #body # bodybuilding #sport sante, fitnessaddict, fitness, fit, diet, digestion, body, sport

Les enzymes digestives participent à la digestion des aliments. Rôle des enzymes digestives Synthétisées par le système digestif, elles ont pour rôle de rendre des molécules complexes en molécules simples, facilement assimilables par l’organisme. Pour cela, elles clivent des liaisons chimiques spécifiques, chaque enzyme possédant son propre substrat. Elles sont principalement de trois types : protéolytiques (qui clivent les protéines) glucolytiques (qui clivent les glucides) lipolytiques (qui clivent les lipides) Enzymes digestives de la salive L’alpha-amylase digère l'amidon, et le clive en maltose et dextrine. La lipase linguale est également retrouvée chez les nourrissons où elle aide à digérer les lipides du lait maternel. Présente chez l’adulte, elle ne joue qu’un rôle mineur. Enzymes digestives de l’estomac La pepsine (qui provient du pepsinogène) est une endoprotéase, elle clive donc les protéines en peptides en coupant les liaisons peptidiques impliquant des acides aminés aromatiques (tryptophane, phénylalanine, tyrosine). Elle n’agit qu’à pH acide (entre 1,8 et 4,4). La lipase gastrique hydrolyse les triglycérides à chaîne courte en acides gras et glycérol. Enzymes digestives intestinales L’amylase pancréatique clive l’amidon des végétaux en maltose. La maltase sécrétée par les cellules muqueuses hydrolyse le maltose en glucose dans la bordure en brosse, à la surface des cellules épithéliales couvrant l'intestin. Les sucrase, lactase, isomaltase agissent respectivement sur le sucrose, le lactose, le maltose et l'isomaltose. La trypsine, la chimotrypsine, et la carboxypeptidase clivent des liaisons peptidiques. La lipase pancréatique clive les triglycérides en glycérol et acides gras. #sante #fitnessaddict #fitness #fit #diet #digestion #body # bodybuilding #sport

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9 Septembre 2016