Juanito Power Training ©

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Les articles "powerhand"

TOUT SAVOIR SUR LES BANDES DE RÉSISTANCES Sci-Sport & FITNESS MAG ➡➡➡ https://goo.gl/mfPD1j 📋Avec le Docteur Pierre Debraux (Performance motrice, Adaptations et Sports) nous vous présentons COMMENT utiliser les bandes de résistances dans votre préparation physique et vos entraînements! ➡AMÉLIORER LES QUALITÉS PHYSIQUES (puissance/force) ➡COMMENT PLACER LES BANDES POUR DES RÉSULTATS OPTIMAUX ➡L'IMPACT À COURT ET MOYEN TERME (potentiation/progression) ➡MUSCULATION: LA MISE EN PRATIQUE AVEC EXEMPLES (traction/dips/pompes...) 📧powertraining@outlook.fr
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#sci-sport #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness  #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard  #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs sci, simplefitness, fit, fitnessaddict, fitness, powerhand, nopainnogain, motivation, strong, streetworkout, training, trainhard, body, sport, bodybuilding, lifestyle, abdos, abs

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10 Novembre 2016

Special DELTOIDES alterné avec isométrie ! 📋 Le développé militaire est un exercice intéressant pour le développement des épaules. 💡ASTUCES : - Garde un bras en haut pendant que tu effectues le mouvement sur l'autre bras. Tu devras stabiliser ton corps et faire appel à des muscles satellites pour effectuer le mouvement complet. - De plus le TST sera grandement augmenter ce qui aura pour effet une meilleure stimulation musculaire ! 
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Special DELTOIDES alterné avec isométrie ! 📋 Le développé militaire est un exercice intéressant pour le développement des épaules. 💡ASTUCES : - Garde un bras en haut pendant que tu effectues le mouvement sur l'autre bras. Tu devras stabiliser ton corps et faire appel à des muscles satellites pour effectuer le mouvement complet. - De plus le TST sera grandement augmenter ce qui aura pour effet une meilleure stimulation musculaire ! @simplefitness 📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining Ainsi vous y trouverez des PLAYLIST thématisés: 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto...) 🍏Nutrition 💪Biceps/Triceps/Deltoïdes/Abdos/Pectoraux/Jambes/Dorsaux ... J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs

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7 Novembre 2016

Special DELTOIDES 📋 Le développé militaire est un exercice intéressant et peut être mi en place dans une séance pectoraux pour un gain de temps si vous ne pouvez pas aller au gym tout les jours ... @simplefitness 📧powertraining@outlook.fr
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6 Novembre 2016

Spécial SUPER SET 📓 Enchaîne deux muscle agonistes antagonistes. - PECTORAUX DORSAUX - BICEPS TRICEPS
- QUADRICEPS ISCHIOS

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2 Octobre 2016

Spécial BANDES de RÉSISTANCES💭
Sci-sport.com 📋 Je vous présente ici comment adapter les ÉLASTIQUES ou BANDES de résistances dans vos entraînements. 💡 Le but est d'ACCELERER la phase EXCENTRIQUE ➡ pour optimiser l'EXPLOSIVITÉ de la phase CONCENTRIQUE. 💪 Le traumatisme sera et lésion au sein des muscles sera augmenter. ⚠ Comme cette technique peut être dangereuse du à cette aspect explosif un échauffement est de rigueur. Cette technique s'adresse aux personnes avancé

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Spécial BANDES de RÉSISTANCES💭 Sci-sport.com 📋 Je vous présente ici comment adapter les ÉLASTIQUES ou BANDES de résistances dans vos entraînements. 💡 Le but est d'ACCELERER la phase EXCENTRIQUE ➡ pour optimiser l'EXPLOSIVITÉ de la phase CONCENTRIQUE. 💪 Le traumatisme sera et lésion au sein des muscles sera augmenter. ⚠ Comme cette technique peut être dangereuse du à cette aspect explosif un échauffement est de rigueur. Cette technique s'adresse aux personnes avancé @simplefitness 📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining Ainsi vous y trouverez des PLAYLIST thématisés: 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto...) 🍏Nutrition 💪Biceps/Triceps/Deltoïdes/Abdos/Pectoraux/Jambes/Dorsaux ... J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs

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25 Septembre 2016

TOUT SAVOIR SUR LES BANDES DE RÉSISTANCES Sci-Sport 📋Avec le Docteur Pierre Debraux (Performance motrice, Adaptations et Sports) nous vous présentons COMMENT utiliser les bandes de résistances dans votre préparation physique et vos entraînements! ➡AMÉLIORER LES QUALITÉS PHYSIQUES (puissance/force) ➡COMMENT PLACER LES BANDES POUR DES RÉSULTATS OPTIMAUX ➡L'IMPACT À COURT ET MOYEN TERME (potentiation/progression) ➡MUSCULATION: LA MISE EN PRATIQUE AVEC EXEMPLES (traction/dips/pompes...) 📧powertraining@outlook.fr
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TOUT SAVOIR SUR LES BANDES DE RÉSISTANCES Sci-Sport 📋Avec le Docteur Pierre Debraux (Performance motrice, Adaptations et Sports) nous vous présentons COMMENT utiliser les bandes de résistances dans votre préparation physique et vos entraînements! ➡AMÉLIORER LES QUALITÉS PHYSIQUES (puissance/force) ➡COMMENT PLACER LES BANDES POUR DES RÉSULTATS OPTIMAUX ➡L'IMPACT À COURT ET MOYEN TERME (potentiation/progression) ➡MUSCULATION: LA MISE EN PRATIQUE AVEC EXEMPLES (traction/dips/pompes...) 📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Anthony Berthou, Francis Benfatto...) 🍏Nutrition 💪Biceps/Triceps/Deltoïdes/Abdos/Pectoraux/Jambes/Dorsaux ... 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI #sci-sport #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs

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15 Septembre 2016

Special DELTOIDES 📋 Les élévations latérales permettent de travailler le vaste median ainsi on cherche l arrondi des epaules. 💡Le travail en biset permet de sollicité plusieurs angles du meme groupe musculaire.

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Special DELTOIDES 📋 Les élévations latérales permettent de travailler le vaste median ainsi on cherche l arrondi des epaules. 💡Le travail en biset permet de sollicité plusieurs angles du meme groupe musculaire. @simplefitness 📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining Ainsi vous y trouverez des PLAYLIST thématisés: 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto...) 🍏Nutrition 💪Biceps/Triceps/Deltoïdes/Abdos/Pectoraux/Jambes/Dorsaux ... J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs

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13 Septembre 2016

Spécial BANDES de RÉSISTANCES💭
Sci-sport.com 📋 Je vous présente ici la différence d'énergie élastiques sur un développé incliné. 📋On remarquera que grâce aux élastiques je peux accumuler beaucoup d'énergie, ainsi ma phase CONCENTRIQUE est PLUS EXPLOSIVE! 💡 Le but est d'ACCELERER la phase EXCENTRIQUE ➡ pour optimiser l'EXPLOSIVITÉ de la phase CONCENTRIQUE. 💪 Le traumatisme sera supérieur et lésion au sein des muscles sera augmenter. ⚠ Comme cette technique peut être dangereuse du à cette aspect explosif un échauffement est de rigueur. Cette technique s'adresse aux personnes avancé

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Spécial BANDES de RÉSISTANCES💭 Sci-sport.com 📋 Je vous présente ici la différence d'énergie élastiques sur un développé incliné. 📋On remarquera que grâce aux élastiques je peux accumuler beaucoup d'énergie, ainsi ma phase CONCENTRIQUE est PLUS EXPLOSIVE! 💡 Le but est d'ACCELERER la phase EXCENTRIQUE ➡ pour optimiser l'EXPLOSIVITÉ de la phase CONCENTRIQUE. 💪 Le traumatisme sera supérieur et lésion au sein des muscles sera augmenter. ⚠ Comme cette technique peut être dangereuse du à cette aspect explosif un échauffement est de rigueur. Cette technique s'adresse aux personnes avancé @simplefitness 📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining Ainsi vous y trouverez des PLAYLIST thématisés: 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto...) 🍏Nutrition 💪Biceps/Triceps/Deltoïdes/Abdos/Pectoraux/Jambes/Dorsaux ... J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs @Simple Fitness St Jean-de-luz

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12 Septembre 2016

Spécial BANDES de RÉSISTANCES💭
Sci-sport.com 📋 Je vous présente ici comment adapter les ÉLASTIQUES ou BANDES de résistances dans vos entraînements. 💡 Le but est d'ACCELERER la phase EXCENTRIQUE ➡ pour optimiser l'EXPLOSIVITÉ de la phase CONCENTRIQUE. 💪 Le traumatisme sera et lésion au sein des muscles sera augmenter. ⚠ Comme cette technique peut être dangereuse du à cette aspect explosif un échauffement est de rigueur. Cette technique s'adresse aux personnes avancé

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11 Septembre 2016

SUPER LENT vs EXPLOSIF 📋En musculation vous l'aurez remarqué nous avons une tonne de méthode de travail. 
Lent, rapide, isométrique etc… 💭Mais pourquoi?? 📖Les vertus du SUPER LENT: -Moins traumatisant pour les ARTICULATIONS et TENDONS. -PROTÈGE le système NERVEUX. -Augmente le TST (temps sous tension). -Meilleurs sensations de CONTRACTIONS. 💡IDEAL pour une reprise après une blessure et sur les muscles qui ne réagissent pas (Séries longues) 📖L’EXPLOSIF la technique des PRO -Très traumatisant pour les ARTICULATIONS et TENDONS. -Peut entraîner une FATIGUE NERVEUSE. -MEILLEUR recrutement NERVEUX/MUSCULAIRE. -Gains supérieurs aux SUPER LENT 💡IDEAL pour les athlètes avancés. Attention aux articulations. Écoutez son à chaque répétitions pour éviter toutes BLESSURES.

Frédéric Delavier / M. Gundill / Juanito 📧powertraining@outlook.fr
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SUPER LENT vs EXPLOSIF 📋En musculation vous l'aurez remarqué nous avons une tonne de méthode de travail. Lent, rapide, isométrique etc… 💭Mais pourquoi?? 📖Les vertus du SUPER LENT: -Moins traumatisant pour les ARTICULATIONS et TENDONS. -PROTÈGE le système NERVEUX. -Augmente le TST (temps sous tension). -Meilleurs sensations de CONTRACTIONS. 💡IDEAL pour une reprise après une blessure et sur les muscles qui ne réagissent pas (Séries longues) 📖L’EXPLOSIF la technique des PRO -Très traumatisant pour les ARTICULATIONS et TENDONS. -Peut entraîner une FATIGUE NERVEUSE. -MEILLEUR recrutement NERVEUX/MUSCULAIRE. -Gains supérieurs aux SUPER LENT 💡IDEAL pour les athlètes avancés. Attention aux articulations. Écoutez son à chaque répétitions pour éviter toutes BLESSURES. Frédéric Delavier / M. Gundill / Juanito 📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining Ainsi vous y trouverez des PLAYLIST thématisés: 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto...) 🍏Nutrition 💪Biceps/Triceps/Deltoïdes/Abdos/Pectoraux/Jambes/Dorsaux ... J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI  #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness  #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard  #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs#sante#benfattonutrition #delavier @Simple Fitness St Jean-de-luz

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8 Septembre 2016

La SANTÉ passe par l'assiette les amis!!
💭Voici des aliments et assaisonnement SAIN 📧powertraining@outlook.fr
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La SANTÉ passe par l'assiette les amis!! 💭Voici des aliments et assaisonnement SAIN 📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining Ainsi vous y trouverez des PLAYLIST thématisés: 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto...) 🍏Nutrition 💪Biceps/Triceps/Deltoïdes/Abdos/Pectoraux/Jambes/Dorsaux ... J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs#sante

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5 Septembre 2016

Special ENDURANCE DE FORCE DORSAUX 💨💨💨 📝 TRISET TEST :  Enchaînement de 3 exercices travaillant le meme groupe musculaire. Ici les DORSAUX
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4 Septembre 2016

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