Top articles

  • les Oléagineux

    07 septembre 2015 ( #Nutrition )

    On appelle ainsi ces fruits dont la teneur en graisses est élevée (35 à 60 % environ), mais, évitez dès maintenant de penser : "Si la teneur en graisses est élevée, ces aliments ne sont pas bons pour moi !". En effet, Dame Nature a tout prévu : elle nous...

  • LES SUPER SERIES !!

    19 février 2017 ( #body, #vidéos, #Entraînement )

    Je vous présente ici trois super-series pour travailler vos PECTORAUX L'exercice principale sera par exemple un exercice polyarticulaire. Une fois que nous ne sommes plus capable d'effectuer le mouvement avec technique, on passera sur le second exercice...

  • Coaché par Francis Benfatto ‘’Le Sphinx’’

    13 novembre 2016 ( #Entraînement, #vidéos )

    Francis Benfatto est une légende dans le milieu du Bodybuilding. Il est l’un des meilleurs culturistes que la France ait connu, une véritable Star dans les années 90 ! Après sa carrière en tant qu’athlète qui s’acheva par un « comeback » fracassant en...

  • Troubles du comportement alimentaire BOULIMIE & HYPERPHAGIE : Une réponse inadaptée à un malaise interne?

    22 mai 2017 ( #Nutrition, #PHYSIOLOGIE, #diet )

    1 BESOINS ET DESIRS Avant d'entamer la problematique, il faut que nous établissions ensemble les fondements. L'alimentation a un role dans la survie d'un individu. C'est à travers l'alimentation que le corps va pouvoir via son systeme digestif, donné...

  • PROGRESSER EN RÉDUISANT LE DÉFICIT DE FORCE

    12 septembre 2015 ( #musculation )

    Lorsqu’on est débutant, intermédiaire et même avancé, il est toujours facile de progresser. Il suffit pour cela d’optimiser sa diète, son entraînement ou les deux. Les anciens ou experts quand à eux remarquent qu’une fois qu’ils ont atteint un bon niveau...

  • Les avantages de la vitamine D

    09 septembre 2015 ( #Nutrition )

    La vitamine D ou appelée la « vitamine du soleil » possède de nombreux intérêts souvent ignorés par une grande partie de la population et encore plus par les pratiquants de musculation, fitness. Elle possède de nombreuses fonctions dans le corps comme...

  • Les erreurs classiques et stupide que font les femmes dans une salle de sport

    02 septembre 2015 ( #musculation )

    • Trop de femmes, en raison de leur choix d'exercices ou de la façon dont elles les pratiquent , finissent par la construction d'un corps qui est "gras maigre", une condition où elles apparaissent mince dans les vêtements, mais en fait elles ont un corps...

  • Tout SAVOIR sur la DIGESTION

    24 novembre 2016 ( #vidéos, #Nutrition, #food, #digestion, #PHYSIOLOGIE, #physio )

    La MASTICATION 1re étape : C'est dans la bouche que commence la digestion, grâce au travail préparatoire de mastication. Celle-ci réduit les aliments en miettes et permet de mélanger la nourriture à la salive. Le bol alimentaire est mécaniquement coupé,...

  • Les 5 facteurs de croissance musculaire

    22 septembre 2015 ( #musculation )

    Il existe 5 facteurs de croissance sur lesquels votre entrainement doit se baser si vous souhaitez maximiser l'hypertrophie. Ces cinq facteurs doivent se retrouver en équilibre, c'est a dire que la ou les méthodes de travail doivent les mettre en balance...

  • LE STATIQUE (Static Method): La technique de force peu connu...

    24 octobre 2016 ( #musculation, #Entraînement, #vidéos )

    Bench Press 200kg LE STATIQUE (Static Method) Le statique est un mouvement de musculation où la charge est trop lourde pour être déplacée et suffisamment légère pour que la contractionmaxi de votre muscle soit suffisamment puissante pour ne pas avoir...

  • Anatomie Musculation *les pectoraux*

    16 septembre 2015 ( #musculation )

    Le pectoral est un muscle de la face antérieure du thorax, il en existe deux : Comment développer vos PECTORAUX Je vous propose ici: Bench Décliné Bench Incliné Bench Incliné Haltères Écarté haltères Partagez et Abonnez vous les amis Je vous invite à...

  • Le système contractile et Fibres musculaires

    01 octobre 2015 ( #musculation )

    Le système contractile est un organisme hautement complexe, capable d’exprimer le travail mécanique ou la force et de s’adapter aux stimuli externes, changeant dans le temps sa structure et sa fonction pour, dans certaine limites et dans une, juste proportion,...

  • Tout SAVOIR sur les GLUCIDES: LES SUCRES amis ou ennemis?

    22 octobre 2016 ( #Nutrition, #vidéos )

    Dans cette vidéo nous allons traité ✔Qu'est ce qu'un glucide? ✔Qu'est ce que l'indice glycemique IG? ✔Pourquoi grossit on ? Dans cette vidéo nous allons traité ✔ Les facteurs de variations de l'IG des aliments ✔ Notre Répartition corporelle ✔ Reconnaître...

  • VIDEO TECHNIQUE *TECHNIQUE DEADLIFT FORCE*

    12 septembre 2015 ( #vidéos, #musculation, #Entraînement, #vidéos bonus )

    DEADLIFT SNATCH !! Sous les yeux avisés de Sébastian et Will! Travail prononcé des muscles du rachis. Attention la séance complete arrive bientot... 🔥Be brave ! Fight for what you believe and make your dreams your reality. 🔥Sois courageux ! Bats-toi pour...

  • Construire UN DOS PUISSANT

    09 septembre 2015 ( #Entraînement, #musculation, #vidéos bonus )

    Spécial BANDES de RÉSISTANCES💭 Sci-sport.com 📋 Je vous présente ici la différence d'énergie élastiques sur un développé incliné. 📋On remarquera que grâce aux élastiques je peux accumuler beaucoup d'énergie, ainsi ma phase CONCENTRIQUE est PLUS EXPLOSIVE!...

  • LES GRANDES ERREURS ALIMENTAIRES!

    30 octobre 2016 ( #Nutrition, #vidéos )

    LES GRANDES ERREURS ALIMENTAIRES! En exclusivité, avec la participation d'Anthony Berthou, nous vous avons préparé une vidéo! Dans cette vidéo nous aborderons les thématiques suivantes: - Les problèmes de l'alimentation moderne- L’Épigénétique- L'intestin...

  • STOP AUX STÉROÏDES ANABOLISANTES

    23 octobre 2016 ( #musculation, #PHYSIOLOGIE )

    Pourquoi les STEROIDES sont si utilisés? La recherche de performance constitue le motif principal du dopage. Le consommateur de substances dopantes ou l’utilisateur de procédés dopants cherche à augmenter ses performances physiques ou intellectuelles...

  • Le lait, "Bon ou mauvais ?"

    07 septembre 2015 ( #Nutrition )

  • Musculation au poids de corps

    07 septembre 2015 ( #Entraînement )

  • SEANCE TITAN MOTIVATION

    19 février 2017 ( #vidéos, #body, #motivation, #training, #Entraînement, #strong, #trainhard )

    LA SÉANCE TITAN. Feat Will & Sébastian Avec mes collègues Will Janssens, et Sébastian Juillard nous vous avons préparer un entrainement élite. Dans cette première partie d'entrainement qui sera étalé sur 3 épisodes nous allons commencé par le travail...

  • Le TOP de la NUTRITION: Diététique de l'experience de ROBERT MASSON

    26 mai 2017 ( #Nutrition, #lifestyle, #nutrition, #PHYSIOLOGIE, #diet, #sante )

    Voici un résumer concret du livre de Robert MASSON. Robert Masson est l'un des naturopathes les plus connus en France.Aujourd'hui âgé de 80 ans, il dirige le CENA (Centre Européen de Naturopathie Appliquée) et continue à dispenser son enseignement à travers...

  • Le muscle? Mais qu'est ce que c'est et comment il grossit?

    07 septembre 2015 ( #musculation, #PHYSIOLOGIE )

    Les muscles !! Mais c'est quoi un muscle ?? On vous dit tout !! ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI merci Comment à travers notre volonté notre corps va réussir à contacter un muscle !! Le fonctionnement des motoneurones ➡➡➡ PARTAGE ET ABONNE TOI

  • L'entrainement de Dwayne Johnson "The Rock"

    10 septembre 2015 ( #Entraînement )

    . L’entraînement de The Rock pour Hercules Compilation des entraînements intenses de The Rock pour le film hercule, exercices et programme d’entraînement utilisés par the Rock Dwayne Johnson. The Rock est certainement l’acteur de films d’action le plus...

  • Vidéo *Deltoïdes en Drop-sets*

    18 septembre 2015 ( #Entraînement )

    Bonjour à toutes et à tous!!! Je vous présente ici une séance EPAULES (Deltoides) Nous allons commencé par des un BISET en élévations frontales, et latérales. Les faisceaux mediants, et ant... Drop-sets – technique efficace pour l’hypertrophie musculaire...

  • SUPER PECTORAUX

    07 septembre 2015 ( #vidéos )

    Incliné halteres. 💡Travail la partie haute de tes pectoraux avec cet exercice 💪 https://youtu.be/LZ8rSNQ0qFU ➡➡ PARTAGE ET ABONNE TOI #fit #fitness #body #bodybuilding #workout #pecs #training #motivation #dedication #simplefitness 🔥🔥Battez vous!!🔥🔥 Va...

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